1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak
mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar
gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan
nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran
otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan
berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih
dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!
2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang
biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental.
Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri
dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.
3. Merokok
rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti
sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang
terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat
mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan
bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya
karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu
tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan
alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan
protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan
perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi
makanan manis favorit Anda
5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara.
Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi
membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering
melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati
kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa
membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur
6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk
yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi
selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan
heran kalau lama
kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras
Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang
tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu
sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan
forsir otak Anda.
9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak.
Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya
tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan
bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa
berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada
kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam.
Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.
0 komentar:
Posting Komentar